找個舒服獨處的空間，好好享受自己所帶來的高潮吧。
每一個敏感部份，徒手煉習1，以手指指心腹劃圓圈，輕拍，揉捏，或以指尖輕輕滑過等等的觸摸方式，不同的力道和速度的快慢，用心體會所帶來敏感的感覺。
有時會起雞皮疙瘩，2，以上述所提的方式撫摸自己身體的每一個小部份，包括有：耳朵：耳緣，耳後，耳垂，腿部：小腿腿腹，膝蓋，大腿內外側，腳踝，腳掌心。腳指頭，臀部：陰蒂，陰唇，陰道，股溝，肉肉的屁股，其他部份：背部，頸部後，乳頭，肩膀，自己慢慢地體會吧
3 可以以合適的精油來撫摸自己
4 千萬不能以指甲直接刺激的方式
超越高潮的方法普通級--一隻手輕揉自己的陰唇，另一隻手放進自己的陰道中摸索，慢慢練習會有雙層高潮的感覺
霹靂級--高潮快感來臨時。
勁爆級--當你自己一直摸著摸著
讓妹妹的愛液慢慢地流出，高潮快來臨時，讓另一半已經挺起來的弟弟插入，這樣你會有比高潮更深一層脫胎換骨的感覺。
獨家級--懂得自己研究在高潮快要來臨時
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